/ Tilbake

LKI235 Treningsfysiologi for idrettsfag (10 sp) 

(Training physiology )

Fakta om emnet

Emnekode
LKI235
Emnenavn
Treningsfysiologi for idrettsfag
Studiepoeng
10 sp
Semester
Høst
Undervisningsspråk
Norsk
Emneansvarlig
Gøran Paulsen

Kort om emnet

Studentene skal tilegne seg kunnskap om hvordan kroppens fysiologiske systemer bestemmer/begrenser fysiske yteevne og prestasjonen i idrett. Studentene skal videre få grundig innsikt i fysiologiske tilpasninger til målrettet trening og hvordan dette resulterer i bedre fysisk yteevne.

Læringsutbytte

Studenten skal etter gjennomført emne kunne

  • analysere hvilke fysiologiske systemer og faktorer som er bestemmende for prestasjon i kondisjons- og utholdenhetsidretter, som løping og sykling.
  • analysere hvilke fysiologiske systemer og faktorer som er bestemmende for prestasjon i kraft- og styrkeidretter, som styrkeløft, sprint og kast (friidrett).
  • gjøre rede for hvordan kondisjons- og utholdenhetstrening gir fysiologiske tilpasninger i oksygentransportveien, fra luftveiene, via sirkulasjonssystemet, og til musklenes mitokondrier.
  • gjøre rede for styrketreningstilpasninger i nervesystemet og i skjelettmuskulatur, som muskelvekst og fibertypeoverganger.
  • beskrive generelle treningstilpasninger i bindevev og knokler.
  • kunne reflektere over hvordan utvikling hos barn og ungdom, samt alder og kjønn kan innvirke på punktene ovenfor.

Læringsformer og aktiviteter

Undervisningen består av forelesninger, oppgavetimer, 2 laboratorieøvelser med rapport eller gruppepresentasjoner.

Arbeidskrav

100% fremmøte på laboratorieøvelsene.

Arbeidskravet må være godkjent for å kunne gå opp til skriftlig eksamen.

Vurdering/eksamen

  • To grupperapporter (3-4 studenter per gruppe) vurderes til bestått/ ikke bestått.
  • 3 timers individuell skriftlig eksamen. Gradert karakter (A-F).
    • Tillatte hjelpemidler: Kalkulator

Det gjøres oppmerksom på at oppgaver som leveres i WISEflow vil bli kjørt gjennom plagiatkontroll.

Kjernelitteratur

2 BØKER:
McArdle, W. D., Katch, F. I., & Katch, V. L. (2022). Exercise physiology: Nutrition, energy, and human performance (9. utg.). Lippincott Williams & Wilkins.
* Boka kan lånes fra biblioteket: ORIA

Raastad, T., Paulsen, G., Refsnes, P. E., Rønnestad, B. R., & Wisnes, A. (2010). Styrketrening: I teori og praksis. Gyldendal undervisning.
* Boka kan lånes fra biblioteket: ORIA
** Denne boka finnes som lydbok hos NLB: Klikk på denne lenken.
NB! Hvem har lånerett hos Norsk lyd- og blindeskriftbibliotek (NLB): Klikk på denne lenken.​