/ Tilbake

THP306 Treningsplanlegging (10 sp) 

(Planning exercise training )

Fakta om emnet

Emnekode
THP306
Emnenavn
Treningsplanlegging
Studiepoeng
10 sp
Undervisningsspråk
Norsk
Semester
Vår
Emneansvarlig
Live Luteberget
Forkrav
Bare for programstudenter retning TP

Kort om emnet

Emnet tar for seg treningsplanlegging i ulike idretter og for ulike aldersgrupper med fokus på prestasjon. Herunder vil arbeidskrav, kapasitetsanalyse og implementering av treningsformer være sentrale tema. Forelesninger vil ha en generell tilnærming til temaene, mens studentene fordyper seg i en selvvalgt idrett.

Læringsutbytte

Studenten:

Kunnskap

  • har kunnskap om hvordan man utarbeider årsplan, periodeplan og øktplan
  • har kunnskap om hvordan man utarbeider en arbeidskravs- og kapasitetsanalyse for treningsplaner
  • har kunnskap om hvordan man utarbeider og implementerer fysiske tester for treningsplaner
  • har kunnskap om hvordan man kan kvantifisere treningsbelastning under og etter trening
  • hvordan ulike treningsformer gjensidig påvirker hverandre
  • har kunnskap om hvordan vekst og modning påvirker fysisk kapasitet og utbytte av ulike typer trening i alderen 8-18 år

Ferdighet

  • kan tilegne seg relevant treningsfaglig forsknings- og utviklingsarbeid
  • kan utarbeide arbeidskrav og kapasitetsanalyse i spesifikke idretter
  • kan anvende ulike metoder og tester for å kontrollere treningsbelastning

Generell kompetanse

  • skal kunne tilegne seg praktisk kunnskap basert på forskningslitteratur
  • skal med bakgrunn i spesifikke treningsfaglige problemstiller og fagstoff kunne muntlig presentere vurderinger for ulike grupper

Læringsformer og aktiviteter

Undervisningen består av forelesninger, praktiske timer, og studentaktive arbeidsmetoder.   

Vurdering/eksamen

  • Mappe med to innleveringer. Gradert karakter A-F. Teller 60 %. 
    • Arbeidskravsanalyse
    • Årsplan og periodeplan
  • Praktisk/muntlig eksamen. Gradert karakter A-F. Teller 40 %.

Kjernelitteratur

1

17 ARTIKLER I ELEKTRONISKE TIDSSKRIFT:

NB! For å åpne de elektroniske artiklene når du ikke er på skolen, må du logge deg inn via VPN: Klikk på denne lenken.

ARBEIDSKRAV:
Bangsbo, J., Iaia, F. M. & Krustrup, P. (2007). Metabolic response and fatigue in soccer. International Journal of Sports Physiology and Performance, 2(2), 111-127. https://doi.org/10.1123/ijspp.2.2.111
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Joyner, M. J. & Coyle, E. F. (2008). Endurance exercise performance: The physiology of champions. The Journal of physiology, 586(1), 35-44. https://doi.org/10.1113/jphysiol.2007.143834
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Karcher, C. & Buchheit, M. (2014). On-court demands of elite handball, with special reference to playing positions. Sports Medicine, 22(6), 797-814. https://doi.org/10.1007/s40279-014-0164-z
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Lidor, R. & Ziv, G. (2010). Physical and physiological attributes of female volleyball players: A review. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(7), 1963-1973. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181ddf835
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Losnegard T, Hallén J. (2014). Physiological differences between sprint- and distance-specialized cross-country skiers. International Journal of Sports Physiology and Performance, 9(1), 25-31. https://doi.org/10.1123/ijspp.2013-0066
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Taylor, J. B., Wright, A. A., Dischiavi, S. L., Townsend, A. M. & Marmon, A. R. (2017). Acitivity demands during multi-directional team sports: A systematic review. Sports Medicine, 47(12), 2533-2551. https://doi.org/10.1007/s40279-017-0772-5
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

TESTBATTERI:
Haugen, T. & Buchheit, M. (2016). Sprint running performance monitoring: Methodological and practical considerations. Sports Medicine, 46(5), 641-656. https://doi.org/10.1007/s40279-015-0446-0
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Pyne, D. B., Spencer, M. & Mujika, I. (2014). Improving the value of fitness testing for football. International Journal of Sports Physiology and Performance, 9(3), 511-514. https://doi.org/10.1123/ijspp.2013-0453
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

TRENINGSANALYSER:
Bourdon, P. C., Cardinale, M., Murray, A., Gastin, P., Kellmann, M., Varley, M. C., Gabbett, T. J., Coutts, A. J., Burgess, D. J., Gregson, W. & Cable, N. T. (2017). Monitoring athlete training loads: Consensus statement. International Journal of Sports Physiology and Performance, 12(Suppl 2), 2161-2170. https://doi.org/10.1123/IJSPP.2017-0208
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Foster, C., Florhaug, J. A., Franklin, J., Gottschall, L., Hrovatin, L. A., Parker, S., Doleshal, P. & Dogde, C. (2001). A new approach to monitor exercise training. Journal of Strength and Conditioning Research, 15(1), 109-115.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Halson, S. L. (2014). Monitoring training load to understand fatigue in athletes. Sports Medicine, 44(Suppl 2), 139-147. https://doi.org/10.1007/s40279-014-0253-z
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

PLANLEGGING OG PERIODISERING:
Bosquet, L., Montpetit, J., Arvisais, D. & Mujika, I. (2007). Effects of tapering on performance: A meta-analysis. Medicine & Science in Sports Exercise, 39(8),1358-65. https://doi.org/10.1249/mss.0b013e31806010e0
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Issurin, V. B. (2010). New horizons for the methodology and physiology of training periodization. Sports Medicine, 40(3), 189-206. https://doi.org/10.2165/11319770-000000000-00000
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

RESTITUSJON:
Nédélec, M., McCall, A., Carling, C., Legall, F., Berthoin, S. & Dupont, G. (2012). Recovery in soccer: Part I – post-match fatigue and time course of recovery. Sports Medicine, 42(12), 997-1015. https://doi.org/10.2165/11635270-000000000-00000
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Nédélec, M., McCall, A., Carling, C., Legall, F., Berthoin, S. & Dupont, G. (2013). Recovery in soccer: Part II-recovery strategies. Sports Medicine, 43(1), 9-22. https://doi.org/10.1007/s40279-012-0002-0
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

TRENING OG ADAPSJON:
Berryman, N., Mujika, I., & Bosquet, L. (2018). Concurrent training for sports performance: The 2 sides of the medal, International Journal of Sports Physiology and Performance, 14(3), 279-285. https://doi.org/10.1123/ijspp.2018-0103
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Losnegard, T., Myklebust, H., Spencer, M. & Hallén, J. (2013). Seasonal variations in VO2max, O2-Cost, O2-Deficit, and performance in elite cross-country skiers.  Journal of Strength and Conditioning Research, 27(7), 1780-1790. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31827368f6
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

VEKST OG MODNING:
2 KAPITLER FRA 1 BOK:
Armstrong N. (2019). Development of the youth athlete. Routledge.
* Side 5-26, Growth, maturation, and youth sport.
* Side 94-114, Youth sport-related motor performance.
(Klarert via BOLK 01. 12.21. / Bibl. - AGG)

NB! I tillegg vil forelesningsnotater være pensum.