UTDRAG FRA 2 BØKER:
Raastad, T., Paulsen, G., Refsnes, P. E., Rønnestad, B. R., & Wisnes, E. R. (2010). Styrketrening: I teori og praksis. Gyldendal. Kap. 1, 2, 3 (kun del 1: endring i styrke/masse), 5, 6, 7, 8, 11, 18 og 19 skal leses: * Boka finner du il lån i bibioteket her: ORIA ** Denne boka finnes som lydbok hos NLB: Klikk på denne lenken. NB! Hvem har lånerett hos Norsk lyd- og blindeskriftbibliotek (NLB): Klikk på denne lenken.
Tjelta L. I., Enoksen. E & Tønnessen, E. (Red.) (2013). Utholdenhetstrening: Forskning og beste praksis. Cappelen. Kap. 1, 3, 5 og 13 skal leses: * Boka finner du til lån i biblioteket her: ORIA15 ELEKTRONISKE ARTIKLER:
NB! For å åpne de elektroniske artiklene når du ikke er på skolen, må du logge deg inn via VPN: Klikk på denne lenken.
Bloomquist, K., Langberg, H., Karlsen, S., Madsgaard, S., Boesen, M., & Raastad, T. (2013). Effect of range of motion in heavy load squatting on muscle and tendon adaptations. European Journal of Applied Physiology, 113, 2133-2142. https://doi.org/10.1007/s00421-013-2642-7 * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Helgerud, J., Høydal, K., Wang, E., Karlsen, T., Berg, P., Bjerkaas, M., ... Hoff, J. (2007). Aerobic high-intensity intervals improve VO2max more than moderate training. Medicine and Science in Sports and Exercise, 39(4), 665-671. https://doi.org/10.1249/mss.0b013e3180304570 * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Helgerud J., Rodas, G., Kemi, O. J., & Hoff, J. (2011). Strength and endurance in elite football players. International Journal of Sports Medicine, 32(9), 677-682. https://doi.org/10.1055/s-0031-1275742. * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Herbert R. D., de Noronha, M., & Kamper, S. J. (2011). Stretching to prevent or reduce muscle soreness after exercise. Cochrane Database of Systematic Reviews, 6, CD004577. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004577.pub3 * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Lauersen, J. B., Bertelsen, D. M., & Andersen, L. B. (2014). The effectiveness of exercise interventions to prevent sports injuries: A systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. British Journal of Sports Medicine, 48(11), 871-877. https://doi.org/10.1136/bjsports-2013-092538 * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Markland, D., Ryan, R. M., Tobin, V. J., & Rollnick, S. (2005). Motivational interviewing and self-determination theory. Journal of Social and Clinical Psychology, 24, 811-831. https://doi.org/10.1521/jscp.2005.24.6.811 * Artikkelen finnes som PDF i Canvas. (OK iflg. Kopieringsavtalen jf. §15 / AGG - Bibl.)
McHugh, M. P., & Cosgrave, C. H. (2010). To stretch or not to stretch: The role of stretching i injury prevention and performance. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 20(2), 169-181. https://doi.org/10.1111/j.1600-0838.2009.01058.x * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Morton, S. K., Whitehead, J. R., Brinkert, R. H., & Caine, D. J. (2011). Resistance training vs. static stretching: Effects on flexibility and strength. Journal of Strength and Conditioning Research, 25(12), 3391-3398. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31821624aa * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Page, P. (2012). Current concepts in muscle stretching for exercise and rehabilitation. International Journal of Sports Physical Therapy, 7(1), 109-119. * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Pinto, R. S., Gomes, N., Radaell, R., Botton, C. E., Brown, L. E. & Bottaro, M. (2012). Effect of range of motion on muscle strength and thickness. Journal of Strength and Conditioning Research, 26(8), 2140-2145. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31823a3b15 * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Rønnestad, B. R., & Mujika, I. (2013). Optimizing strength training for running and cycling endurance performance: A review. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 24, 603-612. https://doi.org/10.1111/sms.12104 * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Rønnestad, B. R., Ellefsen, S., Nygaard, H., Zacharoff, E. E., Vikmoen, O., Hansen, J., & Hallén, J. (2012). Effects of 12 weeks of block periodization on performance and performance indices in well-trained cyclists. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 24(2), 327-335. https://doi.org/10.1111/sms.12016 * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Rønnestad, B. R., Hansen, E. A., & Raastad, T. (2012). High volume of endurance training impairs adaptations to 12 weeks of strength training in well-trained endurance athletes. European Journal of Applied Physiology, 112, 1457-1466. https://doi.org/10.1007/s00421-011-2112-z * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Rønnestad, B. R., Nymark, B. S., & Raastad, T. (2011). Effects of in-season strength maintenance training frequency in professional soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 25(10), 2653-1660. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31822dcd96 * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Tjelta, L. I., & Enoksen, E. (2010). Training characteristics of male junior cross country and track runners on European top level. International Journal of Sports Science & Coaching, 5(2), 192-203. * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
LEARNING APPS: MA Biomek MA Basis4 Styrk! * Available here: https://www.muscleanimations.com/produkter/ (MA Basis4 can also be viewed for free on Canvas)
LECTURES: Lectures and assignments * Available through Canvas
E-learning resources * Available through Canvas
|