I emnet skal studentene tilegne seg kunnskap om hvilke fysiologiske faktorer som bestemmer kroppens fysiske yteevne og hvilken betydning disse har for prestasjonen i idrett. Videre beskrives hvordan disse faktorene kan endres ved trening og hvordan de fysiologiske endringene kan påvirke yteevnen.

Studentene har grunnleggende kunnskap om

• hvilke fysiologiske faktorer som er bestemmende for prestasjonen i ulike type aktiviteter
• hvilke faktorer som fører til treningstilpasninger i skjelettmuskulatur

Studentene har bred kunnskap om

• hvilke faktorer som bestemmer kroppens maksimale energiomsetning
• hvordan kroppens fysiologiske systemer påvirkes av ulike former for kondisjon og utholdenhetstrening
• hvordan endringene forårsaket av kondisjon og utholdenhetstrening påvirker yteevne
• hvilke faktorer som bestemmer muskelstyrken
• hvordan muskulatur, bindevev og knokler påvirkes ved styrketrening
• hvordan muskelaktiveringen påvirkes ved styrketrening
• hvordan endringene forårsaket av styrketrening påvirker yteevne

Undervisningen består av forelesninger, oppgavetimer, 2 laboratorieøvelser og rapporter.

NB!
April 2020: Grunnet situasjonen med koronavirus gjennomføres en laboratorieøvelse med rapport. En utgår.

100% fremmøte på laboratorieøvelsene.
100% oppmøte i instruktørkurs i hjerte-lungeredning (HLR).

NB!
April 2020: Grunnet situasjonen med koronavirus settes krav til oppmøte på en laboratorieøvelse. Krav om oppmøte til HLR består.

• To grupperapporter (4-5 studenter per gruppe) vurderes til bestått/ikke bestått.
• 3 timers individuell skriftlig eksamen. Gradert karakter (A-F). Tillatte hjelpemidler: Kalkulator

NB!
April 2020: Grunnet situasjonen med koronavirus justeres vurderingen til følgende: 

• To grupperapporter (4-5 studenter per gruppe). Bestått/ikke bestått.
• 3 timers individuell digital skriftlig hjemmeeksamen. Gradert karakter (A-F). Tillatte hjelpemidler: Besvarelsen skal være selvstendig, ellers ingen begrensninger.
  

2 BØKER:
McArdle, W. D., Katch, F. I., & Katch, V. L. (2015). Exercise physiology: Nutrition, energy, and human performance (8th ed.). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins.
* Boka finner du til lån i biblitoteket her: ORIA

Raastad, T., Paulsen, G., Refsnes, P. E., Rønnestad, B. R., & Wisnes, A. (2010). Styrketrening: I teori og praksis. Oslo: Gyldendal undervisning.
* Boka finner du til lån i biblioteket her: ORIA
** Denne boka finnes som lydbok hos NLB: Klikk på denne lenken.
NB! Hvem har lånerett hos Norsk lyd- og blindeskriftbibliotek (NLB): Klikk på denne lenken.​