I emnet skal studentene tilegne seg kunnskap om hvilke fysiologiske faktorer som bestemmer kroppens fysiske yteevne og hvilken betydning disse har for prestasjonen i idrett. Videre beskrives hvordan disse faktorene kan endres ved trening og hvordan de fysiologiske endringene kan påvirke yteevnen.

Studentene har grunnleggende kunnskap om

• hvilke fysiologiske faktorer som er bestemmende for prestasjonen i ulike type aktiviteter
• hvilke faktorer som fører til treningstilpasninger i skjelettmuskulatur

Studentene har bred kunnskap om

• hvilke faktorer som bestemmer kroppens maksimale energiomsetning
• hvordan kroppens fysiologiske systemer påvirkes av ulike former for kondisjon og utholdenhetstrening
• hvordan endringene forårsaket av kondisjon og utholdenhetstrening påvirker yteevne
• hvilke faktorer som bestemmer muskelstyrken
• hvordan muskulatur, bindevev og knokler påvirkes ved styrketrening
• hvordan muskelaktiveringen påvirkes ved styrketrening
• hvordan endringene forårsaket av styrketrening påvirker yteevne

Undervisningen består av forelesninger, oppgavetimer, 2 laboratorieøvelser og rapporter.

100% fremmøte på laboratorieøvelsene.
100% oppmøte i instruktørkurs i hjerte-lungeredning (HLR).
Arbeidskravet må være godkjent for å kunne gå opp til skriftlig eksamen.

Arbeidskravet er endret i februar 2021 grunnet situasjonen med koronavirus. Arbeidskravet utgår:
Utgår: 100% fremmøte på laboratorieøvelsene.
Utgår: 100% oppmøte i instruktørkurs i hjerte-lungeredning (HLR).

• To grupperapporter (4-5 studenter per gruppe) vurderes til bestått/ikke bestått.
• 3 timers individuell skriftlig eksamen. Gradert karakter (A-F).
  • Tillatte hjelpemidler: Kalkulator

Vurderingen er justert i oktober 2020 grunnet situasjonen med koronavirus. Justeringen er uthevet: 

• To grupperapporter (4-5 studenter per gruppe). Bestått/ikke bestått.
• 3 timers individuell digital skriftlig hjemmeeksamen. Gradert karakter (A-F).
  • Tillatte hjelpemidler: Besvarelsen skal være selvstendig, ellers ingen begrensninger.

Det gjøres oppmerksom på at oppgaver som leveres i WISEflow vil bli kjørt gjennom plagiatkontrollprogrammet Urkund.

2 BØKER:
McArdle, W. D., Katch, F. I. & Katch, V. L. (2015). Exercise physiology: Nutrition, energy, and human performance (8. utg.). Lippincott Williams & Wilkins.
* Boka finner du til lån i biblitoteket her: ORIA

Raastad, T., Paulsen, G., Refsnes, P. E., Rønnestad, B. R. & Wisnes, A. (2010). Styrketrening: I teori og praksis. Gyldendal undervisning.
* Boka finner du til lån i biblioteket her: ORIA
** Denne boka finnes som lydbok hos NLB: Klikk på denne lenken.
NB! Hvem har lånerett hos Norsk lyd- og blindeskriftbibliotek (NLB): Klikk på denne lenken.​


1 KAPITTELL FRA 1 BOK - som du finner som PDF i Canvas:
Hallén, J. (2004). Det maksimale oksygenopptakets betydning i utholdenhetsidretter: Det teoretiske grunnlaget og de praktiske konsekvensene for treningsarbeid. I L. I. Tjelta & E. Enoksen (Red.), Utholdenhetstrening: Løping, sykling, langrenn (s. 7-19). Høyskoleforlaget.
* Denne PDF-en ligger i Canvas.
(Klarert via BOLK 09.12.20 / Bibl. - AGG)


4 ARTIKLER FRA ELEKTRONISKE TIDSSKRIFT:

NB! For å åpne de elektroniske artiklene når du ikke er på skolen, må du logge deg inn via VPN: Klikk på denne lenken.

Bassett, D. R. & Howley, E. T. (2000). Limiting factors for maximum oxygen uptake and determinants of endurance performance. Medicine and Science in Sports and Exercise, 32(1), 70-84. https://doi.org/10.1097/00005768-200001000-00012
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Gastin, P. B. (2001). Energy system interaction and relative contribution during maximal exercise. Sports Medicine, 31(10), 725-774. https://doi.org/10.2165/00007256-200131100-00003
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Jones AM, Carter H. (2000). The effect of endurance training on parameters of aerobic fitness. Sports Medicine, 29(6), 373-386. https://doi.org/10.2165/00007256-200029060-00001
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Joyner, M. J. & Coyle, E. F. (2008). Endurance exercise performance: The physiology of champions. Journal of Physiology, 586(1), 35-44. https://doi.org/10.1113/jphysiol.2007.143834
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.