Emnet er teoretisk og praktisk rettet mot fysisk aktivitet og trening i et livsløpsperspektiv. Det er spesielt fokus på anvendelse av fysisk aktivitet som en helsefremmende faktor i alle aldersgrupper. 

Etter gjennomført emne har studenten følgende læringsutbytte definert som kunnskap, ferdighet og generell kompetanse.

Studenten:

Kunnskap

• Har bred teoretisk og praktisk kunnskap om fysisk aktivitets plass og funksjon i helsefremmende og forebyggende arbeid i et livsløpsperspektiv
• Har bred teoretisk og praktisk kunnskap om fysisk aktivitet og trening i forbindelse med menstruasjonsstatus, svangerskap/barsel og bekkenbunnsplager
• Har kunnskap om spiseforstyrrelser og fysisk aktivitet/trening
• Har kunnskap om fysisk og psykisk utvikling gjennom et livsløp
• Har kunnskap om ulike arbeidsmetoder i nærfriluftsliv for ulike aldersgrupper

Ferdighet

• Kan gi begrunnede råd og veiledning om helsefremmende fysisk aktivitet/ livsstilsendring på individ- og gruppenivå i et livsløpsperspektiv
• Kan planlegge, tilrettelegge, gjennomføre og evaluere et opplegg for fysisk aktivitet på individ og gruppenivå for alle aldersgrupper i ulike miljø
• Kan legge til rette for nærfriluftsliv på en trygg måte

Generell kompetanse

• Kan vurdere og videreutvikle egen kompetanse innen fysisk aktivitet og helse
• Kan arbeide selvstendig og sammen med andre i planlegging og gjennomføring av ulike opplegg innen fysisk aktivitet/trening
• Kan drøfte etiske problemstillinger knyttet til fysisk aktivitet/trening i et livsløpsperspektiv

Læringsformene på emnet inkluderer forelesning, prosjektarbeid, uteundervisning, kasuistikker, studentaktive arbeidsmetoder og gruppearbeid.

• 80% oppmøte i praktiske timer.

Arbeidskravet må være godkjent for å kunne gå opp til skriftlig eksamen.

Arbeidskravet er endret i oktober 2020 grunnet situasjonen med koronavirus:

• Oppmøtekravet utgår.

Mappe med tre arbeider vurderes til bestått/ikke bestått (minimum C for bestått):

• Planlegge, gjennomføre og evaluere et opplegg for nærfriluftsliv for barn eller eldre, skriftlig besvarelse og praktisk gjennomføring (gruppeoppgave)
• Besvarelse av to individuelle kasuistikkoppgaver

Skriftlig eksamen:

• Tre timers skriftlig eksamen med gradert karakter (A-F).

Oktober 2020: Grunnet situasjonen med koronavirus justeres vurderingen. Justeringene er uthevet:

Mappe med tre arbeider vurderes til bestått/ikke bestått (minimum C for bestått):

• Planlegge, gjennomføre og evaluere et opplegg for nærfriluftsliv for barn eller eldre, skriftlig besvarelse og praktisk gjennomføring (gruppeoppgave)
• Besvarelse av to individuelle oppgaver.

Skriftlig hjemmeeksamen:

• Tre timers skriftlig hjemmeeksamen med gradert karakter (A-F).

Vi gjør oppmerksom på at oppgaver som leveres i WISEflow vil bli kjørt gjennom plagiatkontrollprogrammet Urkund.

1 BOK:
Lohne-Seiler, H. & Langhammer, B. (2018). Fysisk aktivitet og trening blant eldre: Betydning for fysisk kapasitet og funksjon (2. utg.). Cappelen Damm.
* Boka finner du til lån i biblioteket her: ORIA


UTDRAG FRA 2 BØKER:
Torstveit, M. K, Lohne-Seiler, H., Berntsen, S. & Anderssen, S. A. (Red.). (2018). Fysisk aktivitet og helse: Fra begrepsforståelse til implementering av kunnskap. Cappelen Damm.
Kap. 1, 2, 3,4,5, 10, 12, 13, 16 og 18 skal leses:
* Boka finner du til lån i biblioteket her: ORIA

Meningsaspektet ved å være i fysisk aktivitet/ bevegelse
Steen-Johnsen, K. & Neumann, I. B. (2009). Meningen med idretten. Unipub.
Side 7-20 og 243-273 skal leses:
* Boka finner du til lån i biblioteket her: ORIA


1 RAPPORT - som du finner som PDF i Canvas:
Fysisk aktivitet- overvekt-fedme barn/ungdom:
Steene-Johannessen, J., Anderssen, S. A., Bratteteig, M., Dalhaug, E. M., Andersen, I. D., Andersen, O. K., Kolle, E., Ekelund, U. & Dalene, K. E. (2019). Nasjonalt overvåkingssystem for fysisk aktivitet og fysisk form: Kartlegging av fysisk aktivitet, sedat tid og fysisk form blant barn og unge 2018 (ungKan3). Norges idrettshøgskole.
* Denne rapporten ligger i Canvas.
(OK iflg. Kopinoravtalen, NIH er rettighetshaver)

27 ARTIKLER I ELEKTRONISKE TIDSSKRIFTER:

NB! For å åpne de elektroniske artiklene når du ikke er på skolen, må du logge deg inn via VPN: Klikk på denne lenken.

Bekkenbunnstrening:
Bø, K. (2004). Pelvic floor muscle training is effective in treatment of female stress urinary incontinence, but how does it work? International Urogynecology Journal, 15(2), 76-84. https://doi:10.1007/s00192-004-1125-0
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Bø, K. & Herbert, R. D. (2013). There is not yet strong evidence that exercise regimens other than pelvic floor muscle training can reduce stress urinary incontinence in women: A systematic review. Journal of Physiotherapy, 59(3), 159-168. https://doi.org/10.1016/S1836-9553(13)70180-2
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Bø, K. & Nygaard, I. (2019). Is physical activity good or bad for the pelvic floor? Sports Medicine, 50(3), 471-484. https://doi.org/10.1007/s40279-019-01243-1
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Bø, K. (2020). Physiotherapy management of female urinary incontinence. Journal of Physiotherapy, 66(3), 147-154. https://doi.org/10.1016/j.jphys.2020.06.011
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Dumoulin, C., Cacciari, L. P. & Hay-Smith, E. J. C. (2018). Pelvic floor muscle training versus no treatment, or inactive control treatments, for urinary incontinence in women. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD005654.pub2
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Woodley, S. J., Boyle, R., Cody, J. D., Mørkved, S., Jean, E. & Hay-Smith, C. (2017). Pelvic floor muscle training for prevention and treatment of urinary and faecal incontinence in antenatal and postnatal women. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi:10.1002/14651858
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Fysisk aktivitet- overvekt-fedme barn/ungdom:
Cesa, C. C., Sbruzzi, G., Ribeiro, R. A., Barbiero, S. M, de Oliveira Petkowicz, R., Eibel, B., Machado, N. B., Marques, Rd., Tortato, G., dos Santos, T. J., Leiria, C., Schaan, B. D. & Pellanda, L. C. (2014). Physical activity and cardiovascular risk factors in children: Meta-analysis of randomized clinical trials. Preventive Medicine, 69, 54-62. https://doi:10.1016/j.ypmed.2014.08.014
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Hansen, B. H., Kolle, E., Steene-Johannessen, J., Dalene, K. E., Ekelund, U. & Anderssen, S. A. (2019). Monitoring population levels of physical activity and sedentary time in Norway across the lifespan.  Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 29(1), 105-112. https://doi:10.1111/sms.13314
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Kelley, G. A., Kelley, K. S. & Pate, R. R. (2019). Exercise and adiposity in overweight and obese children and adolescents: A systematic review with network meta-analysis of randomized controlled trials. British Medical Journal Open, 7(12). https://doi:10.1136/bmjopen-2017-019512
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken. 

Moseid, C. H., Myklebust, G., Fagerland, M. W., Clarsen, B. & Bahr, R. (2018). The prevalence and severity of health problems in youth elite sports: A 6-month prospective cohort study of 320 athletes. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 28(4), 1412-1423. https://doi:10.1111/sms.13047
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken. 

Skrede, T., Steene-Johannessen, J., Anderssen, S. A., Resaland, G. & Ekelund, U. (2019). The prospective association between sedentary time, moderate-to-vigorous-intensity physical activity and cardiometabolic risk factors in youth: A systematic review and meta-analysis. Obesity Reviews, 20(1), 55-74. https://doi:10.1111/obr.12758
* Denne ligger som PDF i Canvas.
(OK iflg. Kopieringsavtalen jf. §15 / AGG - Bibl.)

Wood C. L., Lane L. C. & Cheetham T. (2019) Puberty: Normal physiology (brief overview). Best Practice & Research Clinical Endocrinology & Metabolism, 33(3), 101265. https://doi:10.1016/j.beem.2019.03.001
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Fysisk aktivitet/trening og eldre:
Byrne, C., Faure, C., Keene, D. J., & Lamb, S. E. (2016). Ageing, muscle power and physical function: A systematic review. Sports Medicine, 46(9), 1311-1332. https://doi.org/10.1007/s40279-016-0489-x
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Christensen, K., Doblhammer, G., Rau, R. & Vauper, J. W. (2009). Ageing populations: The challenges ahead. Lancet, 374(9696), 1196-1208. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(09)61460-4
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Csapo, R. & Alegre, L. M. (2016) Effects of resistance training with moderate vs heavy loads on muscle mass and strength in the elderly: A meta-analysis. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 26(9), 995-1006. https://doi.org/10.1111/sms.12536
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Sherrington, C., Fairhall, N. J., Wallbank, G. K., Tiedemann, A., Michaleff, Z. A., Howard, K., Clemson, L., Hopewell, S. & Lamb, S. E. (2019). Exercise for preventing falls in older people living in the community. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi:10.1002/14651858.CD012424.pub2
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Solberg, P. A., Kvamme, N. H., Raastad, T., Ommundsen, Y., Tomten, S. E., Halvari, H. & Hallén, J. (2011). Effects of different types of exercise on muscle mass, strength, function and well-being in elderly. European Journal of Sport Science, 13(1), 112-125. https://doi.org/10.1080/17461391.2011.617391
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken. 

Spiseforstyrrelser:
Cook, B., Wonderlich, S. A., Mitchell, J., Thompson, R., Sherman, R., & McCallum, K. (2016). Exercise in eating disorders treatment: Systematic review and proposal of guidelines. Medicine and Science in Sports and Exercise, 48(7), 1408-1414 https://doi:10.1249/MSS.0000000000000912
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Mathisen, T. F. & Olsen, T. (2016). Når kroppsfokus blir patologisk: Sosiale medier, fitness og spiseforstyrret atferd (2016). Norsk Tidsskrift for Ernæring 3, 6-11. https://www.ntfe.no/i/2016/3/c-1
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Mathisen, T. F., Rosenvinge, J. H., Friborg, O., Vrabel, K. A., Bratland-Sanda, S., Pettersen, G. & Sundgot-Borgen, J. (2020). Is physical exercise and dietary therapy a feasible alternative to cognitive behavior therapy in treatment of eating disorders? A randomized controlled trial of two group therapies. International Journal of Eating Disorders, 53(4), 574-585. https://doi:10.1002/eat.23228
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Mountjoy, M., Sundgot-Borgen, J. K., Burke, L. M., Ackerman, K. E., Blauwet, C., Constantini, N., Lebrun, C., Lundy, B., Melin, A. K., Meyer, N. L., Sherman, R. T., Tenforde, A. S., Torstveit, M. K. & Budgett, R. (2018). IOC consensus statement on relative energy deficiency in sport (RED-S): 2018 update. British Journal of Sports Medicine, 52(11), 687-697. https://doi:10.1136/bjsports-2018-099193
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Svangerskap og trening:
Beetham, K. S., Giles, C., Noetel, M., Clifton, V., Jones, J. C. & Naughton, G. (2019). The effects of vigorous intensity exercise in the third trimester of pregnancy: A systematic review and meta-analysis. BMC Pregnancy Childbirth, 19(1), 281. https://doi.org/10.1186/s12884-019-2441-1
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Dipietro, L., Evenson, K. R., Bloodgood, B., Sprow, K., Troiano, R., Piercy, K. L., Vaux-Bjerke, A. & Powell, K. (2019). Benefits of physical activity during pregnancy and postpartum: An umbrella review. Medicine and Science in Sports and Exercise, 51(6), 1292-1302. https://doi.org/1249/MSS.000000000000194
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Evenson, K. R., Barakat, R., Brown, W. J., Dargent-Molina, P., Haruna, M., Mikkelsen, E. M., Mottola, M. F., Owe, K. M., Rousham, E. K. & Yeo, S. (2014). Guidelines for physical activity during pregnancy: Comparisons from around the World. American Journal of Lifestyle Medicine, 8(2), 102-121.  https://doi.org/10.1177/1559827613498204
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Mottola, M., Davenport, M. H., Ruchat, S. M., Davies, G. A., Poitras, V. J., Gray, C. E., Garcia, A. J., Barrowman, N., Adamo, K. B., Duggan, M., Barakat, R., Chilibeck, P., Fleming, K., Forte, M., Korolnek, J., Nagpal, T., Slater, L. G., Stirling, D. & Zehr, L. (2018). Consensus statement 2019 Canadian guideline for physical activity throughout pregnancy. Journal of Obstetrics and Gynaecology Canada 40(11), 1528-1537. https://doi.org/10.1016/j.jogc.2018.07.001 
* Denne ligger som PDF i Canvas.
(OK iflg. Kopieringsavtalen jf. §15 / AGG - Bibl.)

Physical Activity and Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period: ACOG Committee Opinion, Number 804 (2020). Obstetrics & Gynecology, 135(4), e178-e188. https://doi.org/10.1097/AOG.0000000000003772
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Meningsaspektet ved å være i fysisk aktivitet/ bevegelse:
Rugseth, G. & Standal, Ø. (2015). “My body can do magical things”: The movement experiences of a man categorized as obese - a phenomenological study”. Phenomenology & Practice, 9(1), 5-15. https://doi.org/10.29173/pandpr25360
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

2 ARTIKLER FRA ELEKTRONISKE TIDSSKRIFT:
Müller, P., Duderstadt, Y., Lessmann, V. & Müller, N. G. (2020). Lactate and BDNF: Key mediators of  exercise induced neuroplasticity? Journal of Clinical Medicine, 9(4), 1136. https://doi.org/10.3390/jcm9041136
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Tari, A. R., Norevik, C. S., Scrimgeour, N. R., Kobro-Flatmoen, A., Storm-Mathisen, J., Bergersen, L. H., Wrann, C. D., Selbæk, G., Kivipelto, M., Moreira, J. B. N. & Wisløff, U. (2019). Are the neuroprotective effects of exercise training systemically mediated? Progress in Cardiovascular Diseases, 62(2), 94–101. https://doi.org/10.1016/j.pcad.2019.02.003
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.