Studiehåndbok 2014-2015
   
   
  
IBI317 Fysisk trener i ballspill (10 sp) 
Faktaboks
EmnekodeIBI317
EmnenavnFysisk trener i ballspill
Studiepoeng10 sp
AnsvarligMatthew Spencer
TidspunktVår
Forkrav2BAIBI
Innledning
Ballspillene som vil bli omhandlet er fotball, håndball, ishockey, basketball, innebandy
og volleyball. Emnet omfatter kunnskap om arbeidskrav i ballspillene
og hvilke fysiologiske faktorer som bestemmer kapasitet i forhold til arbeidskravene.
Videre beskrives hvordan disse faktorene kan påvirkes ved trening og hvordan den
fysiske treningen kan implementeres i årsplanene til lag og enkeltspillere. I tillegg
gjennomgås de viktigste idrettsskader i disse ballspillene og hvordan disse kan
forebygges gjennom fornuftige treningsopplegg Fokus i emnet er ballspillere på høyt
nivå.
Mål

Studentene skal:

  • kunne gjøre rede for arbeidskrav for ulike spillere i de ballspill som omhandles
  • kunne gjøre rede for de fysiologiske forutsetninger som bestemmer fysisk
    kapasitet i de ballspill som omhandles
  • kunne gjøre rede for hvordan man best påvirker disse fysiologiske forutsetninger
    ved trening og hvordan slik trening kan innpasses i årsplaner til lag og
    enkeltspillere
  • forstå hvordan treningsbelastning fra ulike aktiviteter gjensidig påvirker
    hverandre
  • få kjennskap til viktige restitusjonsprosesser etter trening og kamp og hvordan
    disse prosessene kan påvirkes gjennom ernæring og andre restitusjonstiltak.
  • kunne gjøre rede for de viktigste idrettskadene i de ballspillene som omhandles og
    kjenne til hvordan disse skadene kan forebygges
Vurdering

Mappeevaluering bestående av 2 innleveringer, en muntlig prøving og en 2 timer individuell skriftlig prøving.
Gradert karakter (A-F).

  • Innleveringene er:
    1) Arbeidskravsanalyse av en spillerposisjon
    2) Utarbeidelse av årsplan for utvikling og vedlikehold av en oppgitt fysisk egenskap og forebygging av skade.
Pensum

BØKER:
Bangsbo, J. (2003). Fitness training in soccer: A scientific approach. Spring City: Reedswain.
Boka finner du til utlån i biblioteket her: ORIA

Hallén, J. (Red.). (2008). Fysisk trening i toppfotball. Oslo: Akilles.
Boka finner du til utlån i biblioteket her: ORIA


ARTIKLER:

NB! For å åpne de elektroniske artiklene når du ikke er på skolen, må du logge deg inn via VPN: Klikk på denne lenken.


Arbeidskrav:
Bangsbo, J., Iaia, F. M. & Krustrup, P. (2007). Metabolic response and fatigue in soccer. International Journal of Sports Physiology and Performance, 2(2), 111-127.
Artikkelen finnes online her: Klikk på denne lenken.

Lidor, R. & Ziv, G. (2010). Physical and physiological attributes of female volleyball players: A review. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(7), 1963-1973.
Artikkelen finnes online her:Klikk på denne lenken.

Ziv, G. & and Lidor, R. (2009). Physical characteristics, physiological attributes, and on-court performances of handball players: A review. European Journal of Sport Science, 9(6), 375-386.
Artikkelen finnes online her: Klikk på denne lenken.


Styrke/spenst/hurtighet:
Cormie, P., McGuigan, M. R. & Newton, R. U. (2010). Adaptations in athletic performance after ballistic power versus strength training. Medicine & Science in Sports & Exercise, 42(8), 1582-1598.
Artikkelen finnes online her: Klikk på denne lenken.

Markovic, G. & Mikulic, P. (2010). Neuro-musculoskeletal and performance adaptations to lower-extremity plyometric training. Sports Medicine, 40(10), 859-895.
Artikkelen finnes online her: Klikk på denne lenken.

 Ronnestad, B. R., Kvamme, N. H., Sunde, A. & Raastad, T. (2008). Short-term effects of strength and plyometric training on sprint and jump performance in professional soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 22(3), 773-780.
Artikkelen finnes online her: Klikk på denne lenken.


Utholdenhet:
Helgerud, H., Engen, L. C., Wisloff, U. & Hoff, J. (2001). Aerobic endurance training improves soccer performance. Medicine & Science in Sports & Exercise, 33(11),1925-1931
Artikkelen finnes online her: Klikk på denne lenken

Iaia, F. M., E. Rampinini, E. & Bangsbo, J. (2009). High-intensity training in football. International Journal of Sports Physiology and Performance, 4(3), 291-306.
Artikkelen finnes online her: Klikk på denne lenken.

Impellizzeri, F. M., Marcora, S. M., Castagna, C., Reilly, T., Sassi, A., Iaia, F. M. et al. (2006). Physiological and performance effects of generic versus specific aerobic training in soccer players. International Journal of Sports Medicine, 27(6), 483-492.
Artikkelen finnes online her: Klikk på denne lenken.


Skadeforebygging:
Dupont, G., Nedelec, M., McCall, A., McCormack, D., Berthoin, S. & Wisloff, U. (2010). Effect of 2 soccer matches in a week on physical performance and injury rate. American Journal of Sports Medicine, 38(9), 1752-1758.
Artikkelen finnes online her: Klikk på denne lenken.

Soligard, T., Nilstad, A., Steffen, K., Myklebust, G., Holme, I., Dvorak, J. et al. (2010).  Compliance with a comprehensive warm-up programme to prevent injuries in youth football. British Journal of Sports Medicine, 44(11), 787-793.
Artikkelen finnes online her: Klikk på denne lenken.


Bevegelighet/Stabilite:
Lederman, L. (2010). The myth of core stability. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 14(1), 84-98.
Artikkelen finnes online her: Klikk på denne lenken.

Shrier, I. (2004). Does stretching improve performance? A systematic and critical review of the literature. Clinical Journal of Sport Medicine, 14(5), 267-273.
Artikkelen finnes online her: Klikk på denne lenken.


Tretthet og restitusjon:
Andersson, H., Raastad, T., Nilsson, J., Paulsen, G., Garthe, I. & Kadi, F. (2008). Neuromuscular fatigue and recovery in elite female soccer: Effects of active recovery. Medicine & Science in Sports & Exercise, 40(2), 372-380.
Artikkelen finnes online her: Klikk på denne lenken.

Cortis, C., Tessitore, A., Lupo, C., Pesce, C., Fossile, E., Figura, F. et al. (2011). Inter-limb coordination, strength, jump, and sprint performances following a youth men's basketball game. Journal of Strength and Conditioning Research, 25(1), 135-142.
Artikkelen finnes online her: Klikk på denne lenken.

Ronglan, L. T., Raastad, T. & Borgesen, A. (2006). Neuromuscular fatigue and recovery in elite female handball players. Scandinavian Journal of  Medicine & science in Sports, 16(4), 267-273.
Artikkelen finnes online her: Klikk på denne lenken.





 

Kjernelitteratur

 

 

 

Norges idrettshøgskole | Sognsveien 220 | Telefon: +47 23 26 20 00 | Fax: 22 23 42 20 | E-post: postmottak@nih.no | webmaster@nih.no