Treningslære skal belyse de endringer som finner sted i yteevne og bevegelsesatferd som følge av systematisk påvirkning ved anvendelse av grunnleggende treningsprinsipper og treningsmetoder.

Fagområdet treningslære er å betrakte som et syntesefag, i den forstand at de problemområder/temaer som fokuseres blir belyst med bakgrunn i ulike teoretiske perspektiver, så som biomekanikk, anatomi, idrettsfysiologi og idrettspsykologi.

Studentene skal:

• Kunne gjøre rede for treningslæren sin egenart, plass og funksjon.
• Kunne gjøre rede for begrepene utholdenhet, styrke, spenst, hurtighet, bevegelighet, koordinasjon og teknikk.
• Forstå hvordan fysiologiske mekanismer gjør kroppen i stand til å skape kraft og styre kraft og bevegelse.
• Forstå psykologiske forhold av betydning for prestasjonsutvikling, mestring og opplevelse av trivsel.
• Forstå sammenhengen mellom fysiologiske og psykologiske egenskaper og yteevne.
• Forstå hvordan trening påvirker kroppen slik at fysisk og psykisk yteevne påvirkes.
• Kunne gjøre rede for treningsprinsippene belastning og tilpasning, variasjon, progresjon, kontroll, helhetlig stimulering, individuell tilpasning og spesifisitet.
• Kunne forstå grunnleggende prinsipper og metoder for generell trening av utholdenhet, styrke, spenst, hurtighet, bevegelighet, koordinasjon og teknikk.
• Ha prøvd ut, og kjenne til gode og sentrale treningsøvelser som brukes for å påvirke de fysiske- og koordinative egenskapene.
  

Emnet gjennomføres i blokker der de ulike temaene avsluttes i løpet av en bestemt tid. Undervisningen vil foregå som fellesundervisning, klasseundervisning, gruppearbeid med veiledning og egenstudier der studentene skal arbeide med oppgaver i gruppe og som individuelt arbeid. Utvalgte oppgaver legges frem for de andre studentene.

• 66.7%: 3 skriftlige eksamener á 2 timer fordelt utover året. Gradert karakter.
• 33.3%: Individuelt arbeid og gruppearbeid (3-5 studenter per gruppe)
  • Fordelt på fem arbeider med skriftlig presentasjon, hvorav ett arbeid er individuelt og fire er gruppeoppgaver. Gradert karakter. Alle gruppearbeidene skal godkjennes.
  • Karakteren på gruppearbeidet kan for den enkelte student (individuell karakter) justeres én karakter opp eller ned. Dette gjøres etter nærmere bestemmelser i samråd med studentene.
• 80 % obligatorisk frammøte ved undervisning som foregår i sal, hall, styrkerom og ute.
  

Idrettens treningslære - Asbjørn Gjerset (red.). - Oslo : Universitetsforl., c1992. - s.10-18, 48-76, 83-309. - (s.133-138 og 165-170 forventes bare kjent i grove trekk).
BIBSYS Ask

Din personlige trener : mer enn 400 øvelser : øvelser for alle : styrketrening, spensttrening, hurtighetstrening, bevegelighetstrening [videogram] / faglig ansvarlig: Eystein Enoksen, Asbjørn Gjerset, Espen Tønnessen og Henning Hofstad. - Digitalvideo Sport, 2003.
BIBSYS Ask

Norges idrettsforbund og olympiske komité (2007): Idrettens barnerettigheter ; Bestemmelser om barneidrett : behandlet på Idrettstinget 11.-13. mai 2007 : vedtatte endringer innarbeidet og godkjent av Idrettstinget 28. august 2007. - Oslo : Norges idrettsforbund og olympiske komité.
BIBSYS Ask

Dahl, Hans A. (2005): Klar ferdig gå! : grunnbok i aktivitetsfysiologi. - Oslo : Cappelen akademiske.
BIBSYS Ask

Weinberg, Robert S. (2007): Foundations of sport and exercise psychology / Robert S. Weinberg, Daniel Gould. - 4th ed. - Champaign, Ill. : Human Kinetics. - Kapittel 4 og 11-16.
BIBSYS Ask

Motorikk og samfunn : en samfunnsvitenskapelig tilnærming til motorisk atferd / Hermundur Sigmundsson og Monika Haga (red.). - Oslo : Sebu forl., 2004. - s. 23-64 og 113-124.
BIBSYS Ask

Schmidt, Richard A. (2004): Motor learning and performance / Richard A. Schmidt and Craig A. Wrisberg. - 3rd ed. - Champaign, Ill. : Human Kinetics. - Kap. 5, s. 123-147, kap. 9, s. 231-255 og kap. 10, s. 255-287.
BIBSYS Ask 

Weinberg, Robert S. (2003): Foundations of sport and exercise psychology / Robert S. Weinberg, Daniel Gould. - 3rd ed. - Champaign, Ill. : Human Kinetics. - Kap. 3, s. 47-70 og kap. 4, s. 71-91.
BIBSYS Ask

Coaching : læring og udvikling / Reinhard Stelter (red.). - København : Psykologisk Forlag, 2002. - (Erhvervspsykologiserien). - Kap. 1, s. 21-45 og kap 3, s. 69-85.
BIBSYS Ask

Menneskets fysiologi : hvile og arbejde / Bente Schibye, Klaus Klausen m.fl. - Opptrykk 2001. - København : Foreningen af Danske Lægestuderendes Forlag, 1992. - s.19-40.
BIBSYS Ask