Studentene skal oppøve detaljert forståelse for hvilke anatomiske strukturer som påvirkes via ulike øvelser, bevegelser og bruk av ulike hjelpemidler og apparatur. Med utgangspunkt i kunnskap om funksjonell anatomi skal de selv være i stand til å lage kvalitativt gode øvelser og nye hjelpemidler i arbeid med helsefremmende og forebyggende aktiviteter for voksne mosjonister.

Basiskunnskap som forutsettes kjent før emnet starter er anatomi, biologisk grunnlag for utvikling av muskelstyrke/bevegelighet , treningsmetoder for utvikling av muskelstyrke/bevegelighet, grunnleggende bevegelseslære og mekanikk.

Detaljerte kunnskaps- og ferdighetsmål for emnet

• Nyttiggjøre seg detaljert kunnskap om kroppens anatomiske oppbygning.
• Analysere på detaljert nivå hvilke muskelgrupper som trenes under hvilke øvelser/bevegelser, i ulike apparater og med ulike hjelpemidler.
• Med bakgrunn i funksjonell anatomi tilrettelegge for tilpasning til ulike nivåer, og skape progresjon i trening for mosjon og velvære.
• Kunne tilrettelegge helsefremmende og forebyggende styrke- og bevegelighetstrening for personer med problemer knyttet til muskel- og skjelettsystemet.
• Kunne foreta en mekanisk/organisk analyse av øvelsene som også skal danne grunnlag for rettledning/instruksjon.
• Kunne lage en progresjon i et styrke- og bevegelighetstreningsprogram basert på valg av utgangsstillinger og øvelser.
• Emnet skal dessuten gi kunnskap om og bakgrunn for viktige prinsipper knyttet til utøvelse av styrketrening som stabilisering og pusteteknikk, sikring og skaderisiko.

Alter, Michael J. (2004): Science of flexibility.  - 3rd ed. - Champaign, Ill. : Human Kinetics.
BIBSYS Ask

Strength and power in sport / edited by Paavo V. Komi. - 2nd ed. - Oxford: Blackwell Science Ltd, 2003.
BIBSYS Ask

Kraemer, W. J. (2002): Progression models in resistance training for healthy adults. - In: Medicine and Science in Sports and Exercice. - Vol. 34, nr. 2, s. 364-380. - (Biblioteket har dette tidsskriftet både som online/fulltekst/elektronisk og som trykt utgave).

Mazzeo, R. ... [et al.](1998): Exercise and physical activity for older adults. - In:  Medicine and Science in Sports and Exercice. - Vol. 30, nr. 6, s. 992-1008. - (Biblioteket har dette tidsskriftet både som online/fulltekst/elektronisk og som trykt utgave).

Pollock, M. L. ...[et al.] (1998):  The recommeneded quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory and muscular fitness, and flexibility in healthy adults. - In:  Medicine and Science in Sports and Exercice. - Vol. 30, nr. 6, s. 975-991. - (Biblioteket har dette tidsskriftet både som online/fulltekst/elektronisk og som trykt utgave).

I tillegg vil det deles ut artikler og utklipp i timene.